１dayコース 一人で貼ってみよう 2020.01.25
今回は１dayコースです。そして、「一人で貼れる」をテーマにセミナーを行いました。受講後は競技や山行のとき、予防的にテーピングをしたり故障時の応急処置として対応が出来るようになります。
いざという時、エイドセットにテープを１本入れておくだけで、色々と対応できるので皆さん真剣に受講されました。
ご希望のあった内容は以下の通り。
- 登山で足がつかれやすい
- トレランをやる時、膝が痛くなるので下りが苦手
- テニスで軸足がふらつく
- マラソンで足裏や股関節が痛む
特にトレランへ参加されている方はご自分でもテーピング経験があり、競技参加の際にも貼っているそうです。ただ本当に正しく貼れているのか心配で、キチンと正確なテーピングを学びたいと思い参加されました。
トレラン以外の方は、皆さん初めてテープとハサミを使われる方ばかりですので、丁寧に貼り方を説明します。
皆さん、初めは戸惑いながらのテーピングでしたが、普段自分の弱い箇所をよく分かっているので繰り返し練習されていました。
膝蓋靭帯周辺 
腸脛靭帯 
アキレス腱を含む下腿三頭筋 
足底筋膜
参加者の中には後日、千ヶ峰の雪山でラッセルする事になったが、予めテーピングをしておいたお陰で足のトラブルを未然に防ぐことができたと、その効果を早速実感された方もいました。
上達のコツは「まずはやってみる」、そして「トライ＆エラー」で繰り返しテーピングを行うことです。これからも自分自身の課題を持って、セミナーに参加されることを強く希望します。
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