応用コース 180429 第４回目

今回の応用コースの内容は、下肢のテーピングを中心に行いました。

大腿筋の筋力低下から、半月板に負荷がかかりますのでまずは、四頭筋強化のテーピングを行います。次いで、損傷の多い内側半月へのテーピングを行います。

強大な筋力を持つ下腿三頭筋（アキレス腱・腓腹筋・ヒラメ筋）へのテーピングです。ノーマルバージョンと強化バージョンの２種類を貼ってみました。

・ノーマルバージョン

・強化バージョン

ノーマルにオープンエイトを重ね張りしています。ガッチリとサポートしますので、トレイルランや山岳縦走など、負荷の強い運動に適しています。

色々な方向からの負荷に耐える、膝の靭帯は故障が多い部位です。今回は、全方位からの負荷に対応したテーピングです。

まず、四頭筋の強化のテーピングの後、内側・外側側副靭帯、前・後従事靭帯へのテーピングを行います。

故障を起こしやすい足関節へのテーピングです。全方向の可動域の補助＆補強を行います。

ある程度筋肉が出来上がっている方は、簡易バージョンの方がいいでしょう。

年齢性別に関係なく、多くなっている症状です。

昔はヒールを履いている方に多く見られましたが、最近ではスニーカーを履いていても発生します。現代人の足の筋バランスの変化でしょうか。テーピングでは、バランスを回復するようにテーピングを行います。

貼る順番は以下の通り

今回は、故障のメカニズムがきちんと理解できて、丁寧なテーピングが行えるかが重要な内容のセミナーでした。